Afgelopen week ontving ik een klant waarbij het weer zo mooi inzichtelijk werd wat afgestemd werken werkelijk doet en hoe essentieel dit is. In dit geval was het thema gronding en belichaming. Ze vertelde allerlei oefeningen dagelijks te doen, precies zoals ze voorgeschreven had gekregen of ergens gezien in een boek (“zet je voeten op de aarde, focus op je ademhaling, sluit je ogen en keer naar binnen”). Helaas droeg niets daadwerkelijk bij. Sterker nog, het gevoel niet aanwezig te zijn werd alleen maar groter.
Wat vertelt dit mij?
Het is een prachtige reminder dat standaard grondingstechnieken niet altijd de juiste keuze zijn. Wat voor de één werkt, kan bij de ander juist meer spanning, gevoelloosheid of dissociatie oproepen.
Deze situatie maakt zo mooi duidelijk hoe belangrijk het is om te luisteren naar de signalen van je lichaam en je zenuwstelsel, om zo af te stemmen op wat je écht nodig hebt. Ook gronding is geen magisch wondermiddel of snelle oplossing. Het is een reis, een proces, en net als jouw Vrouw-zijn is het niet universeel. Wat voor de één werkt, kan voor de ander juist tegenwerken.
Grondingsoefeningen
Grondingsoefeningen kunnen helpend zijn, maar het is essentieel dat ze aansluiten bij de staat van je zenuwstelsel op dat moment. Je zenuwstelsel, jouw unieke energiestroom, bepaalt wat jij nodig hebt om weer in verbinding te komen met je lijf en je essentie. Wat voor de één kalmerend werkt, kan voor de ander juist een verstoring veroorzaken.
Bijvoorbeeld: de blote voetenwandeling die je vriendin tot rust brengt, kan bij jou juist een gevoel van overweldiging of zelfs bevriezing oproepen. Waarom? Omdat jouw zenuwstelsel een ander signaal afgeeft, afhankelijk van hoe je je voelt.
Je zenuwstelsel kan in verschillende staten verkeren:
- Angstige, snelle gedachten (hyperarousal): In deze staat kun je je opgejaagd voelen. Gronding met fysieke sensaties helpt hier vaak beter dan ademhalingsoefeningen.
- Gevoel van disconnectie, gevoelloosheid (hypoarousal): Sterk gevoel van niet aanwezig zijn, afgesloten, numbness. Zachte activering, zoals neuriën, hummen of lichte beweging werkt vaak beter dan stille meditaties
- Onbeweeglijkheid, zware lichaamssensaties (bevriezing): Wanneer je lichaam het gevoel heeft te bevriezen, kan het focussen op stilte je juist verder afsluiten. Beweging en zachte aanraking kunnen de deur openen naar meer aanwezig zijn in het moment en verbinding.
Kortom: gronding is dus ook geen one-size-fits-all oplossing.
En dat is precies wat ik jou wil meegeven: de sleutel tot diepgaande gronding ligt in het afstemmen op jouw lichaam, jouw energie, jouw behoeften. Dit is een essentieel onderdeel van mijn visie: je terugbrengen naar je bekken, het centrum van jouw kracht, creatie en Vrouw-zijn. Wanneer je voelt en luistert naar wat je lichaam écht nodig heeft, kun je pas écht thuiskomen bij jezelf.
Hoe kun jij jouw gronding verdiepen?
Het begint bij het afstemmen op jezelf. Hier zijn een paar suggesties die je kunnen helpen in je proces:
- Voel het gewicht van je lichaam: Zet je voeten op de aarde en neem de tijd om écht te voelen hoe je voeten de grond raken. Wat voel je? Welke sensaties neem je waar? Wat vertelt je lichaam je?
- Gebruik zachte activatie: Hummen, neuriën, zacht tikken op je huid, of kleine bewegingen kunnen je helpen je zenuwstelsel te kalmeren, vooral als je je afgesloten voelt.
- Extern vasthouden: Heb je moeite met het voelen van je lichaam? Houd dan een (koud) object vast (voel de druk van dat wat je vast hebt, de temperatuur), of richt je aandacht op omgevingsgeluiden (wat hoor je, is het geluid ver weg of dicht bij?). Dit kan je helpen weer in contact te komen met je lijf.
De meest effectieve grondingsoefening is dus die oefening die je zenuwstelsel ontmoet waar het zich nu bevindt. Het is niet belangrijk wat ‘de juiste oefening’ volgens de boeken is, maar wat jouw lichaam op dit moment nodig heeft. En dat is precies waar mijn werk over gaat: het afstemmen op jouw unieke energie en het creëren van een veilige ruimte waarin jij kunt terugkeren naar jouw kracht.
Ook gronden is een proces
De reis naar belichaming is geen lineaire weg. Het is een proces van voelen, ontdekken en je steeds meer verbinden met jouw ware zelf. Het vraagt van jou om niet alleen je lichaam te begrijpen, maar het te leren belichamen. Alleen dan kun je de diepe wijsheid die in jou ligt ontsluiten en leven vanuit je volledige potentie.
Sta je open voor deze reis?
Ik wil je uitnodigen om een stap verder te zetten in je proces en te ontdekken hoe jij je kracht en vrouwelijkheid volledig kunt belichamen. Of het nu in één van mijn trajecten is of door een individuele sessie, ik ben er om je te begeleiden op deze prachtige reis van zelfontdekking en heling.
Voel jij dat het tijd is om echt thuis te komen in je eigen lijf, te leren belichamen en misschien wel nieuwe poorten te openen? Neem contact met mij op en samen onderzoeken we de stappen die jij kunt nemen.
