In mijn vorige blog heb je kunnen lezen over het belang van lichaamsbewustzijn. In dit blog neem ik je wat dieper mee in het bekken. Het bekkengebied is niet alleen een fysieke plek is waar spieren, organen en botten samenkomen. Het is ook een energetische en emotionele ‘schaal’ die gevoelens opslaat en vastzet. Veel vrouwen ervaren dat onverwerkte emoties zoals angst, schaamte, verdriet of boosheid zich diep in dit gebied nestelen, vaak zonder dat ze zich daar bewust van zijn. Het bekkengebied is de basis van onze stabiliteit, maar het is ook de plek waar we onze kwetsbaarheden en onbewuste patronen dragen. Bewustwording hiervan draagt bij aan jouw lichaamsbewustzijn. Ik vertel je er iets meer over.
Vastgezette emoties
Emoties die niet volledig worden doorleefd of geuit, hebben de neiging om zich op te slaan in het lichaam. Dit kan gebeuren als een beschermingsmechanisme van het zenuwstelsel, vooral wanneer we worden geconfronteerd met overweldigende situaties of trauma. Het lichaam ‘bevriest’ als het ware die emoties en slaat ze op in het bekkengebied, wat kan leiden tot energetische en fysieke blokkades. Deze opgeslagen gevoelens kunnen de energiestroom in het bekken belemmeren, wat leidt tot zowel emotionele als fysieke klachten.
Dus wanneer emoties zoals angst of schaamte niet worden verwerkt, worden ze als het ware energetisch ‘vergrendeld’ in het bekken. Dit kan zich uiten in fysieke spanning, zoals gespannen bekkenbodemspieren of pijn in de onderrug. Deze spanning is een reflectie van de onderdrukte emoties die het lichaam vasthoudt.
In het dagelijks leven kan zich dit op de volgend manieren uiten:
- Emotionele disbalans: terugkerende gevoelens van verdriet, angst of schuld die geen directe oorzaak lijken te hebben.
- Lichamelijke klachten: spanning in het bekkenbodemgebied, menstruatieproblemen of rug- en heuppijn zonder duidelijke medische oorzaak.
- Geblokkeerde creativiteit: het gevoel vast te zitten in het leven, moeite hebben om nieuwe ideeën te manifesteren of je passie kwijt te zijn.
- Verminderde seksuele energie: moeite om te genieten van intimiteit of een verminderde connectie met je eigen lichaam en sensualiteit.
Het bekken als poort naar heling
Het loslaten van deze vastgezette emoties begint met lichaamsbewustzijn. In mijn sessies werk ik met embodiment-oefeningen, innerlijke reizen en energetisch werk om je te helpen deze opgeslagen emoties te voelen, te doorleven en uiteindelijk los te laten. Dit proces vraagt moed en geduld, maar het geeft je wel de mogelijkheid om opnieuw in contact te komen met de emoties die ooit te groot of te pijnlijk waren om te voelen en deze op veilige en gedragen wijze los te laten.
Hoe werkt loslaten?
Loslaten betekent niet simpelweg afstand nemen van pijn of verdriet; het gaat erom deze emoties te erkennen en volledig te doorvoelen. Pas wanneer we de emoties de ruimte geven om gevoeld te worden, kunnen ze ons lichaam verlaten. Embodiment-oefeningen, zoals ademhalingstechnieken en zachte bewegingen, helpen om je weer te verbinden met je bekkengebied en de opgeslagen spanning los te maken. Daarnaast kunnen innerlijke reizen en visualisaties je ondersteunen om energetische blokkades te doorbreken en oude verhalen los te laten.
Dit loslaatproces creëert ruimte voor nieuwe energie: zachtheid, zelfliefde en verbinding met je vrouwelijke essentie. Door bewust je emoties te doorvoelen en vrij te laten, maak je ruimte voor groei en heling. Het bekkengebied, dat ooit vol was van spanning en opgeslagen emoties, wordt een open kom van licht en vreugde, waar je levensenergie weer vrij doorheen kan stromen.
Het bekken is een heilige plek van creatie, wijsheid en verbinding met jezelf. Door bewust aandacht te schenken aan dit gebied en de emoties die je lichaam vasthoudt, geef je jezelf de kans om te helen en opnieuw contact te maken met je diepste vrouwelijke kracht.
Ontdek meer over lichaamsbewustzijn op verschillende lagen en download hier mijn E-book ‘Thuiskomen in je bekken‘.
Een oefening voor jou: loslaten en ruimte maken
⏳Duur: 5-10 minuten
Zoek een rustige plek: zorg dat je ergens zit of ligt waar je je prettig voelt en niet gestoord wordt. Dit is jouw moment.
Ontspan met je ademhaling: sluit je ogen. Adem rustig in door je neus en uit door je mond. Doe dit een paar keer. Met elke uitademing laat je spanning los en zak je dieper in ontspanning. Voel hoe je zitbotjes de stoel of grond raken. Laat jezelf steeds meer in je bekken zakken.
Breng je aandacht naar je bekkengebied: leg je handen zachtjes op je onderbuik, net boven je schaambeen. Voel de warmte van je handen. Stel je voor dat je aandacht, alsof het een zachte stroom is, naar dit gebied toe gaat.
Voel wat er leeft in jou: hoe voelt het in je bekken? Merk je spanning, warmte, tintelingen of misschien iets anders? Welke emoties komen er naar boven? Schaamte, verdriet, vreugde of iets anders? Alles mag er zijn. Observeer zonder oordeel, gewoon nieuwsgierig.
Laat los met je ademhaling: stel je voor dat alles wat je voelt (de emoties, spanning of oude energie) een kleur of vorm krijgt. Terwijl je uitademt, laat je dit je lichaam verlaten, alsof je het weg ademt. Dit kan via je bekken of op een andere manier die goed voelt voor jou.
Adem vervolgens frisse, lichte energie in. Misschien stel je je een heldere kleur voor, zoals wit of goud. Voel hoe deze energie je bekkengebied vult en hoe je oude spanningen steeds meer loslaat.
Gebruik affirmaties (optioneel): je kunt jezelf zachtjes toespreken, hardop of in gedachten. Bijvoorbeeld:
- “Ik laat oude pijn los.”
- “Ik ben veilig om te voelen.”
- “Ik ben vrij om mezelf te zijn.”
Neem je tijd: blijf in dit moment zolang het goed voelt. Voel hoe je emoties minder zwaar worden en hoe er ruimte ontstaat in je bekken.
Sluit rustig af: breng je aandacht langzaam terug naar de ruimte om je heen. Open je ogen en voel je nog steeds verbonden met je bekken.
Tip: Neem een moment om op te schrijven wat je hebt ervaren. Hoe voelde je je aan het begin en aan het eind? Door vaker te oefenen, zul je merken dat je dieper contact maakt met je bekken en emoties.
Deze oefening is een zachte manier om spanning en emoties los te laten en meer in verbinding te komen met jezelf.
Wil jij meer oefeningen? Download dan hier mijn gratis E-book ’thuiskomen in je bekken‘
Als je op zoek bent naar een zachte, veilige en diepgaande benadering van emotionele heling en bekkenbewustzijn, dan ondersteun ik jou graag op jouw reis. Mijn werkwijze is erop gericht om je op een liefdevolle en respectvolle manier te begeleiden in jouw proces naar krachtig en vrij leven. Elke sessie is volledig afgestemd op jouw unieke behoeftes en proces, zodat je op jouw tempo kunt werken aan jouw thema’s. Jouw bekkengebied, jouw heilige plek van creatie en transformatie, en ik sta naast je om dit proces vol zachtheid en kracht te ondersteunen.
Wil je hier dieper mee werken? Plan een kennismakingssessie via NOVA Coaching en Training. Ik ontmoet je graag!
Hoe kan ik jou hierin kan ondersteunen in mijn praktijk
- Bekkenwerk en wombhealing: met behulp van specifieke help ik je om fysieke spanning en blokkades in het bekkengebied te ontladen. Door gerichte aanraking en energetische heling komt er ruimte vrij voor levensenergie en wordt de opgeslagen spanning losgemaakt. Dit ondersteunt het loslaten van onverwerkte emoties en trauma’s die zich in het lichaam hebben vastgezet.
- Emotionele heling en doorvoelen: in de sessies begeleid ik je stap voor stap om je emoties te leren doorvoelen. We werken met embodiment-oefeningen die je helpen om weer contact te maken met je lichaam en de emoties die daar vastzitten. Door middel van ademhalingstechnieken en energetisch werk word je begeleid om emoties zoals angst, schaamte of verdriet te erkennen en los te laten.
- Innerlijke reizen en visualisaties: samen maken we diepe innerlijke reizen die je helpen om contact te maken met de wortels van de emoties die vastzitten in je bekken. Visualisaties en meditaties ondersteunen dit proces en maken het mogelijk om energetische blokkades te doorbreken. Hierdoor ontstaat er ruimte voor nieuwe energie, liefde en zelfacceptatie.
- Verbinding met je vrouwelijke essentie: de sessies helpen je om niet alleen oude emoties los te laten, maar ook om opnieuw verbinding te maken met je vrouwelijke kracht en sensualiteit. Door de heling in het bekkengebied, word je uitgenodigd om je lichaam te eren, jezelf lief te hebben en te leven vanuit een diepe connectie met je vrouwelijke energie.
- Diepe transformatie: ik bied jou een veilige en diepgaande setting waarin je de tijd en ruimte krijgt om jezelf te helen. Door samen te werken aan het loslaten van opgeslagen emoties, ervaar je meer vrijheid, lichtheid en stroming in je leven. Vrouwen die deze sessies ondergaan, voelen zich vaak herboren, krachtiger en meer verbonden met hun ware zelf.
Neem gerust contact met mij op voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek om te ervaren of en wat ik kan betekenen voor jou.
