Wat is ademwerk?
In mijn werk met vrouwen is ademhaling een fundament het aanwezig zijn in het lijf. Adem is veel meer dan een onbewuste lichaamsfunctie: het is een krachtige tool voor welzijn en persoonlijke groei. Echter, veel ademhalingstechnieken zijn vaak gericht op snelle, mannelijke energie die vrouwen uit hun lichaam haalt. In mijn sessies gaan we terug naar de essentie van vrouwelijke ademhaling: traagheid, lichaamsbewustzijn en diepe worteling in de baarmoederwijsheid.
Waarom is ademwerk zo belangrijk voor vrouwen?
Je adem heeft directe invloed op je bekkenbodem en baarmoeder, de centra van creatie, sensualiteit en vrouwelijke energie. Wanneer je ademhaling diep en ontspannen is, kan je spanning in dit gebied verzachten, oude blokkades loslaten en je weer verbinden met je diepste zelf.
Een essentieel onderdeel van vrouwelijk ademwerk is het middenrif en de ribbenkast. Het middenrif is een krachtige ademhalingsspier die de verbinding vormt tussen je hart en je bekken. Wanneer het gespannen of verkrampt is – door stress, onderdrukte emoties of een oppervlakkige ademhaling – kan dit leiden tot spanning in je buik en bekken. Vrouwelijke ademhaling richt zich op het verzachten en openen van het middenrif en de ribbenkast, zodat de ademhaling weer vrij kan stromen. Dit brengt ontspanning in het hele lichaam en helpt je om je vrouwelijke energie volledig te ervaren.
Door bewust adem te halen en je middenrif te openen:
- Laat je opgeslagen spanning in je buik en bekken los.
- Breng je een natuurlijke stroming tussen adem, hart en bekken op gang.
- Kalmeer je je zenuwstelsel en herstel je innerlijke balans.
- Verbeter je de doorbloeding en energetische doorstroming van je hele lichaam.
Wat brengt het vrouwelijke ademen?
Vrouwelijk ademwerk richt zich op het hart, de stem en het bekken. Dit zijn de drie vrouwelijke centra die samen je energie, expressie en creatiekracht bepalen. Door bewust te ademen:
- Zak je volledig in je lichaam, in plaats van te vervluchtigen in je hoofd.
- Activeer en open je je vrouwelijke energie, zodat ze vrij kan stromen.
- Ontspan je je bekkenbodem en baarmoeder, waardoor opgeslagen spanning en emoties loskomen.
- Versterk je de verbinding tussen stem, hart en bekken, zodat je meer vanuit jouw waarheid en kracht leeft.
- Breng je je zenuwstelsel in balans, wat helpt bij stressreductie en emotionele stabiliteit.
- Leef je meer in harmonie met je hormonale cyclus, waardoor je beter afgestemd bent op de natuurlijke fasen van je lichaam.
Deze ademtechniek nodigt je uit om je sensuele en creatieve energie te laten ontwaken en je fascia (bindweefsel) te openen, waardoor spanning en blokkades op een zachte, natuurlijke manier loslaten
Hoe werk ik met ademhaling in mijn sessies?
In mijn individuele sessies gebruik ik ademwerk als een krachtig middel om je volledig in je lichaam en vrouwelijke energie te laten zakken. We starten altijd met een veilige bedding waarin je mag vertragen, verzachten en thuiskomen in jezelf. Het kan zijn dat ik kies voor een korte oefening, het kan ook zijn dat we langer de tijd nemen voor het ademen.
Door zachte, bewuste ademhaling begeleid ik je om je bekken en baarmoeder te voelen, te openen en te verzachten. Dit werkt door op fysiek, emotioneel en energetisch niveau:
- Adem naar je bekken: in plaats van hoog in de borst te ademen, begeleid ik je om de adem als een zachte golf naar je bekken te sturen. Dit creëert ontspanning en ruimte.
- Stem en klank: geluid maken tijdens de uitademing helpt om spanning los te laten en een natuurlijke doorstroming te creëren tussen je bekken, hart en keel.
- Openen van je hart: de ademhaling creëert ruimte in je ribbenkast en helpt je om oude emoties of blokkades te verzachten.
- Fascia-activatie: de ademhaling ondersteunt het bindweefsel tussen je ribbenkast, stem en bekken, waardoor je lichaam soepeler en vrijer voelt.
- Afstemming op je cyclus: indien gewenst help ik je om je ademhaling aan te passen aan de verschillende fasen van je cyclus, zodat je energie en emoties in balans blijven.
Tijdens een sessie voel ik intuïtief aan wat jouw lichaam nodig heeft en integreer ik ademwerk met andere vormen van lichaamsgerichte coaching.
Past ademwerk bij jou?
Wat je hierboven hebt gelezen is geen losse methode, maar een diepgaande tool die ik intuïtief inzet binnen mijn sessies. Misschien voel je je aangetrokken tot ademwerk, maar spreekt ook lichaamsgerichte coaching of een bekkenmassage je aan.
Ik wil jou uitnodigen voor een gratis oriënterend gesprek waarin we samen afstemmen op wat jouw lichaam en ziel werkelijk nodig hebben. Meld je hieronder aan en ontdek welke vorm van begeleiding het beste past bij jouw verlangen.
Er zijn nog geen reviews geschreven. Wil jij de eerste schrijven?
